Im Fitness und Wellness Center können Sie auch an zahlreichen unterschiedlichen Gruppenkursen teilnehmen. Hier ist für jeden etwas dabei, egal ob Einsteiger oder erfahrener Sportler, von Kräftigungs- über Entspannungs- und Ausdauertraining. Je nach Geschmack und Kondition das passende Training! Mit über 140 Kursen im Monat sind die umfangreichen Kursbereiche ein Highlight unseres Studios. Alle Kurs- und Aerobicräume sind mit einem speziellen gelenkschonenden Schwingboden ausgestattet. Sie können aus einem umfassenden Angebot von Aerobic-, Tanz-, und Gymnastikstunden wählen. Von einfachen Entspannungs-Programmen über zahlreiche Workouts bis hin zu choreographischen und konditionell anspruchsvollen Stunden ist sicher für jeden das Richtige dabei


Da in Dortmund die 7-Tageinzidenz unter 100 liegt, beginnen wir am Montag den 31.05.2021 mit unseren Outdoor Kursen. Die Teilnehmerzahl ist auf 25 Personen pro Kurs begrenzt. Unter dem Kursplan könnt Ihr euch für die folgenden Kurse registrieren. Wir Freuen uns auf Euch!

Zurzeit dürfen wir unsere Studiomatten nicht verwenden. Bitte bringt eure eigenen

Matten oder sonstige Unterlage mit.

KURSBESCHREIBUNGEN

Outdoor Seniorenzirkel

Gelenkschonendes Muskeltraining im Sitzen und Stehen.


Outdoor Zirkel

Gelenkschonendes Ganzkörpertraining in Kombination von Kraft und Ausdauer.


Outdoor Gymnastik

Optimales Training für den Rücken und die Stärkung der Stützt und der Rumpfmuskulatur sowie des Kreislaufs und richtiger Atmung.


O2 Bodywork

Herz-Kreislauf-Kraft Mix an der frischen Luft.


Walking Spezial

Gehen im schnelleren Tempo. Übungen mit kleineren Geräten wie Hanteln und Theraband.


Senioren Airobic

Rhythmische Bewegungen mit Ausdauer und Koordination an frischer Luft.


Jump Step Trampolin

Intensives Cardiotraining im Intervallmodus, Trampolinfitness kombiniert mit einem Stepboard, Förderung der intermuskulären Strukturen, Steigerung der körperlichen Fitness, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, perfekte Kombination von Ausdauertraining und Körperdefinition, gelenkschonendes Training, Optimierung der Beweglichkeit und Koordination.

Kostenloser Schnupperkurs


Trampolin Fitness

Intensive Cardioeinheiten im Intervallmodus, Basic Jumpübungen, Förderung der intermuskulären Strukturen, effektives BOP Training mit maximalen Spaßfaktor.

Kostenloser Schnupperkurs


Park Attack

Outdoor Fitness, ein Mix aus Kraft und Ausdauer, der Euch garantiert ins Schwitzen bringt.


Outdoor Fit Mix

Ein Mix aus allen Kursen.


OFT Hanteltraining

Ganzkörpertraining, ausschließlich mit Gewichten ohne Hüpfen und Springen.


Functional OFT

Functional OFT ist ein ständig variierende Ganzkörpertrainingsmethode, die auf funktionellen Bewegungen aufgebaut ist.


Muscle Wake Up Open Air

Ausdauer gepaart mit Kraftübungen. Ein vielseitiges Programm mit eigenem Körpergewicht, Hanteln, Tubes und mehr...

Ein abwechslungsreiches Training mit motivierender Musik.


Moonlight Zumba

Aerobic-Tanzkurs, verschiedene Rhythmen und Niveaus.


Yoga

Der Körper, Geist und Seele wird durch gezielte Entspannungsübungen in Einklang gebracht.


Pilates

Ganzkörpertraining. Stärkung der Muskeln und Verbesserung der Koordination, Körperhaltung und des Körperbewusstseins.


Moonlight Zumba

Aerobic-Tanzkurs, verschiedene Rhythmen und Niveaus.


Zumba Gold

Für Einsteiger. Aerobic-Tanzkurs, verschiedene Rhythmen und Niveaus.


⁠Wir bieten euch die Möglichkeit euer Workout in den eigenen vier Wänden

effektiver und abwechslungsreicher zu gestalten.⁠